Quesos y Calorías

El queso es un alimento delicioso pero que debe ser consumido con moderación si se está siguiendo una dieta para adelgazar, debido a su alto contenido de calorías. Cada tipo de queso posee un poco más o menos de calorías pero en general es bastante importante para el cuerpo.

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Tabla quesos

Las calorías que aportan los quesos más populares, de una forma aproximada, son:

-Mascarpone contiene 410 calorías cada 100 gramos

-Provolone contiene 400 calorías cada 100 gramos

-Sardo contiene 400 calorías cada 100 gramos

-Roquefort contiene 380 calorías cada 100 gramos

-Manchengo de oveja contiene 420 calorías cada 100 gramos

-Patagrás contiene 380 calorías cada 100 gramos

-Gruyere contiene 380 calorías cada 100 gramos

-Queso azul contiene 370 calorías cada 100 gramos

-Cheddar contiene 410 calorías cada 100 gramos

-Mozzarela contiene 250 calorías cada 100 gramos

-Ricota contiene 140 calorías cada 100 gramos

-Cottage contiene 110 calorías cada 100 gramos

-Cuartirolo contiene 282 calorías cada 100 gramos

-Fontina contiene 369 calorías cada 100 gramos

-Fresco contiene 307 calorías cada 100 gramos

-Cremoso contiene 305 calorías cada 100 gramos

Algunos de estos quesos tienen versiones light con menos cantidad de calorías que los quesos normales.

Es importante si se está a dieta comer moderadamente queso debido a su alto contenido de calorías. No es necesario eliminarlo totalmente sino reducir su cantidad para no ingresar demasiadas calorías.

El queso es un alimento sano que vale la pena incorporar debido a que aporta nutrientes necesarios para el cuerpo pero con moderación para también cuidar nuestro peso.

Fuente:

blogdefarmacia.com