Razones para incluir ensaladas en tus comidas.

Hay constancia de que no consumimos ni la mitad de la cantidad diaria recomendada de hortalizas y vegetales, un mínimo de 400 gramos diarios, o lo que es lo mismo, de tres a cinco raciones al día. Para cubrir esas recomendaciones las ensaladas pueden ayudarnos, especialmente en verano.

Son muy fáciles de preparar, y por su elevado contenido en agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo, sacian nuestra hambre y sed de una manera apetitosa y contribuyen a mantener la piel bien nutrida e hidratada.
 

Motivos para incluir ensaladas en el menú de cada día

1.- Hidratan y refrescan.
 
Más del 90% de la composición de las hortalizas, base de las ensaladas es agua. Comer ensalada es una forma sencilla y rápida de hidratar el cuerpo en los días calurosos.
sano.

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Jugo de mangostán, un remedio natural.

Cuando se habla del mangostán seguramente lo primero en que pienses sea en los mangos, pero aunque nos referimos a un fruto, el mangostán nada tiene que ver con los mangos.

Se trata de una fruta exótica que se cultiva en algunos países de Asia principalmente, posee un contenido nutricional muy llamativo por la presencia de antioxidantes y vitaminas, que han permitido catalogar al jugo de mangostán como un tratamiento natural para el cáncer, pero antes de que consideres a este zumo natural como la cura perfecta para esta enfermedad, veamos cuáles son sus propiedades y beneficios para tratar el cáncer.